Resilienz entwickeln

Mit dem Resilienz Stärken Portfolio

Herausforderungen und Belastungen lassen sich nicht immer vermeiden. Entscheidend ist, welche persönlichen, sozialen und äußeren Ressourcen uns helfen, mit ihnen umzugehen. Aktuelle Forschung bestätigt, dass vier Stärken entscheidend für den Aufbau von Resilienz sind: Sich selbst regulieren können, Beziehungen, Sinn und Kontakt zur Natur. Auf dieser Grundlage lässt sich das eigene Resilienz-Stärken-Portfolio aufbauen und Resilienz entwickeln.

In diesem Praxistag reflektierst du deine persönlichen Kraftquellen und entwickelst konkrete Ansätze, um deine Resilienz im Berufs- und Privatleben gezielt zu stärken.

Du gewinnst Klarheit über deine wichtigsten Ressourcen und entwickelst konkrete Strategien, um auch in herausfordernden Situationen gesund, handlungsfähig und zuversichtlich zu bleiben.

Überblick der Inhalte: 

• Das Resilienz Portfolio Modell verstehen
• Sinn, Hoffnung und persönliche Orientierung stärken
• Emotionen und Stress wirksam regulieren
• Unterstützende Beziehungen bewusst nutzen
• Kraftquellen in Umfeld und Natur aktivieren
• Entwicklung deines persönlichen Resilienz-Stärken Portfolios