Ausbildung Positive Psychologie

In der ersten Woche beschäftigst du dich mit den inneren Faktoren, die unser Erleben, Denken und Handeln prägen. Die Themen Motivation, Selbstwirksamkeit, Mindset und Flow sind wichtige Hebel, die eine persönliche Entwicklung wirkungsvoll unterstützen. Mit dem Stärkenmodell (Signaturstärken, Charakterstärken) lernst du eines der kraftvollsten Werkzeuge der Positiven Psychologie kennen. Dieses ermöglicht dir neue Ansätze in der stärkenorientierten Arbeit mit dir und anderen Menschen.

• Motivation verstehen und fördern (Deci & Ryan)
  Was Menschen wirklich antreibt und wie Motivation wachsen kann
• Denkweisen, die Entwicklung ermöglichen
  Growth Mindset, Selbstwirksamkeit und Optimismus gezielt stärken
• Persönliche Stärken erkennen und einsetzen (Seligman & Peterson)
  Charakterstärken und Signaturstärken als Schlüssel für Entwicklung und Erfolg
• Flow erleben (Csíkszentmihályi)
  Wie anspruchsvolle Aufgaben Freude, Konzentration und Energie fördern
• Savouring
  Positives bewusster wahrnehmen, genießen und verstärken

In der zweiten Woche richtest du den Blick auf die Beziehung zu dir selbst und zu anderen Menschen. Du lernst, achtsamer mit dir umzugehen, Herausforderungen gelassener zu begegnen und Beziehungen bewusster zu gestalten. Viele Teilnehmende erleben diese Woche als besonders persönlich und bereichernd.

• Der Elefant und der Reiter (Haidt)
  Verstehen, wie Gefühle und Verstand zusammenwirken
• Aufmerksamkeit gezielt lenken (Kaplan & Kahneman)
  Wie du deine wichtigste Ressource sinnvoll nutzt
• Achtsamkeit, Meditation und Selbstmitgefühl (Neff)
  Freundlicher mit dir selbst umgehen und innere Ruhe entwickeln
• Resilienz und Posttraumatisches Wachstum
  Schwierige Zeiten bewältigen und gestärkt daraus hervorgehen
• Positive Beziehungen gestalten (Gottman)
  Kommunikation, Vertrauen und Wertschätzung in Beziehungen fördern
• Wohlbefinden und gesunde Gewohnheiten
  Mit kleinen Veränderungen mehr Energie, Gesundheit und Lebensqualität gewinnen

In der dritten Woche richtet sich der Blick verstärkt auf das Umfeld, in dem wir leben und arbeiten. Du lernst, wie Positive Psychologie in Führung und Organisationen genutzt wird, wie Menschen Sinn erleben und weshalb Natur und Naturverbundenheit eine so wichtige Kraftquelle darstellt. Zum Abschluss präsentierst du dein eigenes Praxisprojekt und planst die nächsten Schritte für die Umsetzung.

• Positive Leadership und positive Organisationskultur (Cameron & Ebner)
  Wie Menschen, Teams und Organisationen ihr Potenzial entfalten
• Sinn im Leben und in der Arbeit (Schnell)
  Verstehen, was Menschen Orientierung, Motivation und Erfüllung gibt
• Positive psychologische Interventionen
  Wirksame Methoden kennenlernen und gezielt einsetzen
• Natur und Psyche
  Die heilsame Wirkung der Natur erleben, Verbundenheit mit der Natur stärken
• Praxisprojekte präsentieren
  Erfahrungen teilen, Feedback erhalten und voneinander lernen
• Abschluss und Ausblick
  Deine persönliche Entwicklung reflektieren