Emotionsregulation

Souverän bleiben, auch unter Druck

Emotionen begleiten uns jeden Tag und beeinflussen unser Denken, Handeln und unsere Kommunikation. Gerade in belastenden oder herausfordernden Situationen kann es hilfreich sein, die eigenen Emotionen besser zu verstehen und bewusst zu steuern.

In diesem Thementag setzt du dich mit deinen persönlichen Reaktionsmustern auseinander und lernst Methoden kennen, um auch unter Druck handlungsfähig und konstruktiv zu bleiben. Außerdem beschäftigst du dich damit, dass alle Emotionen einen Wert haben und wie du sie für dich nutzen kannst.

Du stärkst deine emotionale Selbststeuerung und gewinnst mehr Sicherheit im Umgang mit herausfordernden Situationen.

Überblick der Inhalte: 

• Lernprozesse gestalten
  Lernen und Aufmerksamkeit im digitalen Raum, klare Dramaturgie im Online-Training, Fokus und Orientierung
• Teilnehmende aktivieren
  Nähe schaffen, Interaktion ermöglichen, Einzelne aktivieren, Beteiligung sichern, alle Sinne einbeziehen 
• Gruppenprozesse steuern
  Austauschformate, Gruppendynamik im Online-Raum, Breakouts wirksam nutzen, Störungen souverän managen
• Methoden gezielt einsetzen
  Inhalte aktiv erarbeiten, kooperative Lernformen, Tools gezielt einsetzen,  interaktive Methoden, Analoges im Online