Positive Psychologie Level 2 - Positiv Altern

Jeder von uns macht die Erfahrung zu altern. Aber wie lässt sich älter werden auf eine positive Weise gestalten? Mittlerweile gibt es eine Vielzahl wissenschaftlicher Befunde, die uns den Alterungsprozess besser verstehen lassen und Hinweise geben, was gesunde Langlebigkeit unterstützt. Die Positive Psychologie beschäftigt sich damit, was Wohlbefinden und Lebensqualität im Alter fördert und hat verschiedene proaktive Strategien für ein positives Altern entwickelt. 

Auf der Grundlage des aktuellen Standes der Altersforschung erlebst du in diesem Modul Beiträge und Interventionen der Positiven Psychologie zum Thema „positive aging“. Gleichzeitig ist dies eine Einladung, dich persönlich mit deinem Altern auseinanderzusetzen. 
All dies unterstützt deine Fähigkeit, andere Menschen positiv beim Altern zu begleiten.

Überblick der Inhalte: 

• Psychologische, medizinische und soziologische Aspekte des Alterns
  Phasen des Alterns, die Rolle von Bewegung (Kraft, Ausdauer, Mobilität und Balance), Wohlbefinden im Alter, Einsamkeit, die Macht von Einstellungen und Erwartungen, Alter und Geschlecht
• Langlebigkeit
  Forschung zu Langlebigkeit, Blue Zones
• Positive Aging und Interventionen
  Silver-PERMA, Selbstmitgefühl, Lernen und Mindset, Soziale Verbindung, Charakterstärken, Best possible Self, Sinn, Zielbilder, Reframing Aging
• Zwischen proaktiver Lebensgestaltung und radikaler Akzeptanz
  Akzeptanz als Mindset, Selbstwirksamkeit als Ziel
• Loslassen als Lebensaufgabe
  Loslassen auch als Befreiung, Auseinandersetzung mit eigenen Altersbildern, Biografiearbeit, Altern vom Lebensende her gedacht